Lezioni di Brazilian Jiu-Jitsu per ragazzi e adulti principianti

Impara le 36 tecniche fondamentali del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) in un ambiente divertente, sicuro e collaborativo!

Lezioni di Brazilian Jiu-Jitsu per ragazzi e adulti principianti

Ottieni due settimane di Gracie Combatives® COMPLETAMENTE GRATIS!

Il modo più veloce per essere pronti alla strada.

Non è solo un allenamento: è una serie di competenze salvavita. Scopri come proteggere te stesso e i tuoi cari, anche se l’aggressore è più grande e più forte di te. Vieni a scoprire perché a Cagliari le persone partecipano al nostro corso per adulti di Brazilian Jiu-Jitsu per l’autodifesa.

Gracie Jiu-Jitsu

Difesa personale sicura e strutturata.

I due motivi principali per cui le persone non imparano le arti marziali sono perché temono di farsi male o di non essere abbastanza bravi. La struttura delle nostre lezioni di Brazilian Jiu-Jitsu per adulti le rende ideali per principianti senza alcuna esperienza e diamo priorità alla sicurezza dei nostri studenti in ogni lezione.

Gracie Jiu-Jitsu

Unisciti alla nostra famiglia.

I nostri studenti e i nostri istruttori ci rendono una grande famiglia solidale qui a Cagliari. Lavoriamo insieme, non uno contro l’altro, mentre perseguiamo insieme i nostri obiettivi. Vieni per il jiu-jitsu, resti per la comunità. Diamo il benvenuto ai nuovi arrivati a braccia aperte!

Gracie Jiu-Jitsu

Gracie Combatives® è il corso perfetto di autodifesa per principianti per adulti.

In questo corso imparerai le 36 tecniche fondamentali del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) in un ambiente divertente, sicuro e cooperativo. Gracie Combatives® ti prepara a difenderti da un avversario più pesante, più forte o più atletico in un alterco nella vita reale.

Cosa dicono di noi

Eccellente
Recensioni Google
P
Pietro Pietro

"Ambiente sereno e pacato dove praticare. Insegnante top!"

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V
Vincenzo Giusto

"Luogo accogliente, atleti di livello grandissima professionalità dell'istruttore,inoltre mi sono avvicinato a questa disciplina,in quanto mi dà più sicurezza nello svolgimento della mia professione."

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G
Gaio Fabullo

"Frequento la scuola solamente da 1 mese ma posso dire di aver trovato un ambiente veramente professionale: locale pulito, confortevole, spogliatoi accoglienti e non ultimo un istruttore preparato e sempre disponibile nonché compagni di sport gentili e cordiali. La mia completa soddisfazione va la di là dei valori sportivi o della difesa personale, anche se vedo che ad alti livelli si fa molto sul serio. Nonostante abbia compiuto 65 anni anni mi sono inserito in un gruppo veramente eterogeneo e mi sono appassionato a questo sport sentendomi subito parte del gruppo. Questa attività mi giova molto sia al fisico che alla testa, mi fa sentire meglio e mi fa superare tanti piccoli problemi legati più o meno all'età. Ho avuto la bellissima sensazione che il mio fisico allenandosi aveva ancora possibilità atletiche che non immaginavo. Consiglierei questa scuola a tutti, grandi e piccoli, maschi e femmine indifferentemente. Provare non costa nulla, io ho fatto due settimane di prova gratuita senza impegno prima di iscrivermi."

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G
Gab B

"Non ho mai praticato arti marziali prima d'ora e sono venuta qui con l'obiettivo di scoprire e praticare l'autodifesa. Sin dall' inizio mi sono sentita integrata, ascoltata, rispettata da tutti. L'atmosfera è ottima ed è un vero piacere ad ogni lezione. Grazie mille Fabrizio e grazie anche a tutti gli allievi ????"

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S
Stefano Pontis

"Luogo meraviglioso, compagni di allenamento stupendi e insegnante paziente e con una capacità didattica fenomenale! Il miglior posto per crescere sportivamente in modo sano e affiatato!"

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e
elena achilli

"Mio figlio dal punto di vista fisico ha acquisito flessibilità, coordinazione e una crescita muscolare funzionale. Dal punto di vista mentale ha imparato, in un clima sereno ed accogliente, il valore della disciplina, del rispetto e dell'empatia verso il prossimo.Sta imparando a sapersi difendere in caso di pericolo, prima verbalmente e poi fisicamente.Sono molto contenta di come Fabrizio svolge le singole lezioni, educa il corpo e la mente rispettando l'individualità di ciascun bambino. Palestra ampia e pulita .Vivamente raccomandato"

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D
Daniele Russo musica

"Frequento da qualche anno e posso garantire sulla serietà, competenza e la passione di Fabrizio. Ma a mio avviso una delle peculiarità di questa palestra è il clima di collaborazione che Fabrizio è riuscito a creare. Questo ci permette con umiltà e dedizione di apprendere in un clima amichevole e rilassato, le tecniche che abbinate al metodo Gjj, mi stanno dando tante soddisfazioni."

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A
Anna A.

"Gentilezza e professionalità accomunano questa palestra. Il maestro Fabrizio è una persona accogliente, gentile e professionale!"

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M
Mauro Cannas

"Frequentare palestra di del Maestro Fabrizio Manunta è stata una delle migliori scelte che ho fatto nel campo delle arti marziali. L'ambiente è ottimo: tutti rispettosi e pronti ad aiutare, sia gli istruttori che gli altri studenti.Le lezioni sono organizzate ottimamente, con un calendario che ci permette di concentrarci ogni giorno su una tecnica diversa. Questo approccio mi ha aiutato molto a migliorare e a imparare un tanto e in poco tempo.La scuola ha un approccio diretto e pratico, perfetto per le mie esigenze. Uno degli highlights è stato lo stage con il maestro Ryron Gracie, un''esperienza eccezionale. Dopo anni di altre arti marziali, cercavo qualcosa di nuovo e stimolante, e qui l''ho trovata. Il Maestro e gli allievi più esperti sono stati fondamentali, sempre pronti a dare una mano e a condividere la loro esperienza."

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Gracie University Advantage

Ottieni il vantaggio della
Gracie University®

Oltre alle lezioni dal vivo, ogni studente riceve un abbonamento a Gracie University Online, che offre accesso online illimitato all'archivio video didattico in streaming per il tuo programma.

Utilizza questa risorsa per rivedere le lezioni passate, apprendere nuove tecniche e prepararti per futuri test per la cintura 24 ore al giorno, 7 giorni su 7, da qualsiasi computer o dispositivo mobile!

Approfitta di questo potente strumento e porta la tua tecnica al livello successivo!

La differenza Gracie

Costruire una solida base per un viaggio che dura tutta la vita

Passo 1: Impara le tecniche

Passo 1: Impara le tecniche

Originariamente sviluppato per l'esercito americano, Gracie Combatives® è interamente dedicato alla padronanza di 36 tecniche essenziali organizzate in 23 lezioni di un'ora. Queste 36 tecniche affrontano i comportamenti più comuni con il maggior successo in una rissa di strada. Questo corso rende l'apprendimento del jiu-jitsu facile e divertente indipendentemente dalla tua età o abilità fisica.

Passo 2: Sviluppa i riflessi

Passo 2: Sviluppa i riflessi

Una volta completate ciascuna delle 23 lezioni di Gracie Combatives® due volte, ti qualificherai per partecipare alle lezioni di Reflex Development (RD). Nelle lezioni di Reflex Development imparerai come combinare le 36 tecniche per affrontare gli eventi più comuni in un combattimento reale.

Passo 3: Guadagna la tua cintura Combatives

Passo 3: Guadagna la tua cintura Combatives

Una volta acquisita competenza nelle 36 tecniche, puoi fare il test per la tua cintura Gracie Combatives. La promozione alla cintura Gracie Combatives significa che hai dimostrato la capacità di difenderti da un avversario non allenato che è più pesante, più forte e più atletico di te.

Domande Frequenti

Le domande e risposte più frequenti sui nostri corsi di arti marziali

Non ci sono requisiti di forma fisica per poter iniziare le nostre lezioni di Brazilian Jiu-Jitsu per principianti! Uno dei vantaggi del BJJ è che si basa sulla tecnica e sul tempismo piuttosto che sulla forza, sulla velocità o sull’atletismo. I nostri studenti iniziano a tutti i diversi livelli di fitness, tuttavia, scoprirai che migliorerai la tua forma fisica frequentando le nostre lezioni BJJ a Cagliari. Un allenamento divertente che dà risultati!

Affatto. In effetti, molti studenti che iniziarono i nostri corsi di arti marziali per adulti si sentivano esattamente allo stesso modo. Non è assolutamente necessaria alcuna esperienza per nessuna delle nostre lezioni per principianti, e non è previsto alcuno sparring (lotta) tra i principianti, quindi sarai al sicuro e ti divertirai moltissimo! Concediti un po’ di tempo e rimarrai stupito di ciò di cui è capace il tuo corpo e di quanto puoi migliorare! I nostri istruttori certificati di arti marziali sono formati per mantenere insegnare in modo semplice, efficace e focalizzato sui principianti. Quindi anche la persona più scoordinata svilupperà abilità “da ninja”! Vieni a vedere di persona!

“Assolutamente! Proprio perché il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) si è dimostrato affidabile nella difesa contro avversari più grandi per quasi un secolo, è l’arte marziale perfetta per le donne. Ci piace molto vedere la fiducia fisica svilupparsi nelle nostre studentesse mentre acquisiscono abilità di autodifesa sul tatami!”

Vieni e basta! Al tuo arrivo ti verrà consegnata un’uniforme (chiamata “gi”) e riceverai una lezione introduttiva da uno dei nostri istruttori prima di unirti alla lezione di gruppo. Ogni lezione per principianti viene insegnata senza che sia necessaria alcuna esperienza precedente, quindi non ti sentirai lasciato indietro. Il nostro corso è strutturato per numero di lezione (23 lezioni di gruppo), quindi saprai sempre esattamente quali tecniche imparerai in un dato giorno. Potresti anche dare un’occhiata alle tecniche del giorno su GracieUniversity.com prima della lezione per iniziare in vantaggio!

Abbiamo solo una certa quantità di spazio nella nostra area di allenamento per le arti marziali. Per approfittare della nostra offerta a tempo limitato, il modo più veloce è compilare il modulo nella parte superiore di questa pagina! Inoltre, puoi sempre chiamarci. Ci piacerebbe parlare con te di ciò che facciamo e aiutarti a determinare se le nostre lezioni di arti marziali a Cagliari sarebbero perfette per te e la tua famiglia!

Al tuo arrivo per la prima lezione di jiu-jitsu, ti forniremo un’uniforme, chiamata gi, da indossare. Ti consigliamo di presentarti con una maglietta o una rashguard da indossare sotto il gi. Dopo la lezione, potrai anche acquistare l’abbigliamento da allenamento.