| 23 Lezioni | 36 Tecniche Essenziali |
|---|---|
| 1 | Trap and Roll Escape – Mount (GU 1)* Leg Hook Takedown (GU 6) |
| 2 | Americana Armlock – Mount (GU 2) Clinch (Aggressive Opponent) (GU 7) |
| 3 | Positional Control – Mount (GU 3) Body Fold Takedown (GU 14) |
| 4 | Take the Back + R.N.C. – Mount (GU 4 + 5) Clinch (Conservative Opponent) (GU 15) |
| 5 | Punch Block Series (1-4) – Guard (GU 8) Guillotine Choke (Standing) (GU 23) |
| 6 | Straight Armlock – Mount (GU 9) Guillotine Defense (GU 32) |
| 7 | Triangle Choke – Guard (GU 10) Haymaker Punch Defense (GU 30) |
| 8 | Elevator Sweep – Guard (GU 11) Rear Takedown (GU 29) |
| 9 | Elbow Escape – Mount (GU 12) Pull Guard (GU 21) |
| 10 | Positional Control – Side Mount (GU 13) Double Leg Takedown (Aggressive) (GU 17) |
| 11 | Headlock Counters – Mount (GU 16) Standing Headlock Defense (GU 26) |
| 12 | Headlock Escape 1 – Side Mount (GU 18) Standing Armlock (GU 34) |
| 13 | Straight Armlock – Guard (GU 19) Clinch (Aggressive Opponent) (GU 7) |
| 14 | Double Ankle Sweep – Guard (GU 20) Guillotine Choke (Guard Pull) (GU 23) |
| 15 | Headlock Escape 2 – Side Mount (GU 22) Clinch (Conservative Opponent) (GU 15) |
| 16 | Shrimp Escape – Side Mount (GU 24) Body Fold Takedown (GU 14) |
| 17 | Kimura Armlock – Guard (GU 25) Leg Hook Takedown (GU 6) |
| 18 | Punch Block Series (5) – Guard (GU 27) Haymaker Punch Defense (GU 30) |
| 19 | Hook Sweep – Guard (GU 28) Guillotine Defense (GU 32) |
| 20 | Take the Back – Guard (GU 31) Standing Headlock Defense (GU 26) |
| 21 | Elbow Escape – Side Mount (GU 33) Pull Guard (GU 21) |
| 22 | Twisting Arm Control – Mount (GU 35) Rear Takedown (GU 29) |
| 23 | Double Underhook Pass – Guard (GU 36) Double Leg Takedown (Conservative) (GU 17) |
| Maggio 2025 | |||||
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| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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Reflex Development |
6
Lezione 14 |
7
Lezione 23 |
8
Lezione 6 |
9 | 10
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| 12
Reflex Development |
13
Lezione 15 |
14
Lezione 1 |
15
Lezione 7 |
16
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17
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19
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20
Lezione 21 |
21
Lezione 2 |
22
Lezione 8 |
23
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24
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Reflex Development |
27
Lezione 17 |
28
Lezione 3 |
29
Lezione 9 |
30
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RD=Reflex Development
Il requisito minimo per la partecipazione alle lezioni di Reflex Development è aver fatto tutte le lezioni almeno due volte.
Impara a Difenderti in 23 Lezioni!
Le 36 tecniche presenti nel programma Gracie Combatives sono le tecniche più importanti di tutto il Gracie Jiu-Jitsu. Queste 36 tecniche sono state strategicamente suddivise in 23 lezioni da un’ora. Non è necessaria nessuna esperienza per partecipare a qualsiasi delle lezioni e le 23 lezioni possono essere completate in qualsiasi ordine.
Lezioni per lo Sviluppo dei Riflessi (Reflex Development Class – RD Class)
Dopo aver frequentato tutte le lezioni per due volte, ti è consentito partecipare alle RD Class. Qui imparerai le combinazioni avanzate che ti permetteranno di affinare i tuoi riflessi ed eleveranno a un livello superiore la fiducia in te stesso!
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